Blog MaSemaine
Conseils, astuces et guides pour mieux planifier vos repas, économiser et simplifier votre quotidien en cuisine.
Bien manger pour 75 $/semaine par personne au Québec (avec les vrais prix)
Bien manger pour 75 $/semaine par personne au Québec, c'est 10,71 $/jour pour 3 repas et des collations. Voici un plan réaliste avec les vrais prix, des menus concrets et les calculs.
La liste d'épicerie ultime classée par allée — modèle gratuit
Sauvez 15 à 20 minutes par visite avec ce modèle de liste d'épicerie organisé par allée. Gratuit, personnalisable et adapté aux épiceries québécoises.
Maxi vs Super C vs Walmart : quelle est vraiment l'épicerie la moins chère au Québec?
On a comparé 30+ produits chez Maxi, Super C et Walmart au Québec. L'épicerie la moins chère vous fait sauver 27 $/semaine — mais ce n'est pas toujours celle que vous pensez.
Comment trouver les meilleurs rabais d'épicerie au Québec chaque semaine
Les circulaires changent chaque jeudi avec plus de 100 rabais dans 7 chaînes. Voici la méthode complète avec les seuils de prix, les tendances saisonnières et les vrais chiffres pour économiser chaque semaine.
Comment planifier ses repas pour économiser — Guide étape par étape
La planification des repas peut faire économiser 200 a 400 $/mois a une famille moyenne. Voici la méthode en 7 étapes — avec des prix réels du Québec et des estimations a chaque étape.
Pourquoi la nourriture cheap vous coûte plus cher : le guide de la densité nutritive
L'aliment le moins cher au kilo n'est pas le moins cher par unité de nutrition. La science montre que les repas pauvres en nutriments déclenchent le grignotage et le take-out — et vous coûtent plus cher au final.
Comment vérifier l'équilibre nutritionnel du menu de votre famille en un clic
Savoir si le menu de la semaine est équilibré sans être nutritionniste — c'est maintenant possible en un clic grâce au résumé nutritionnel IA de MaSemaine.
Flipp et les applications de circulaires : laquelle vous fait vraiment économiser à l'épicerie au Québec?
Flipp est l'application de circulaires la plus populaire au Québec — mais feuilleter des rabais vous fait-il vraiment économiser? Voici ce que les applications de circulaires font bien, où elles échouent, et ce qui met vraiment de l'argent dans vos poches.
Un plan de repas complet pour une famille de 4 à 150 $ ou moins (prix réels au Québec)
Un plan de repas complet de 7 jours pour une famille de 4, construit autour des vrais prix d'épicerie au Québec et des rabais hebdomadaires. Soupers, lunchs et liste d'épicerie serrée — le tout à moins de 150 $.
J'ai utilisé ChatGPT pour planifier mes repas une semaine. Voici ce qui s'est passé.
Des millions de Canadiens demandent à ChatGPT de planifier leurs repas. Ça fonctionne — jusqu'à un certain point. Voici où ça aide, où ça échoue, et quoi utiliser à la place.
Combien les Canadiens dépensent vraiment à l'épicerie (et comment dépenser moins)
Statistique Canada révèle que les ménages canadiens dépensent maintenant 8 659 $/an à l'épicerie — en hausse de 15 % depuis 2019. Voici ce que les chiffres disent et comment réduire votre facture.
Meal prep pour débutants : guide pratique pour les familles québécoises
Le meal prep vous intimide? Ce guide pratique vous montre comment préparer vos repas de la semaine en quelques heures, sans stress.
5 astuces pour réduire le gaspillage alimentaire au Québec
Les familles québécoises jettent des centaines de dollars en nourriture chaque année. Découvrez 5 astuces concrètes pour réduire le gaspillage alimentaire.
Comment planifier ses repas pour la semaine : guide complet pour les familles
Découvrez notre guide pratique pour planifier vos repas hebdomadaires et économiser temps et argent. Conseils concrets pour les familles québécoises occupées.